El EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) es una terapia psicológica reconocida por la Organización Mundial de la Salud (OMS) como tratamiento efectivo para el trauma psicológico.
¿Qué es el EMDR?
Es un abordaje psicoterapéutico que facilita el procesamiento de experiencias traumáticas y perturbadoras. A través de la estimulación bilateral (movimientos oculares, sonidos o toques alternados), el cerebro puede procesar y integrar las experiencias traumáticas de manera adaptativa.
No se trata de olvidar lo ocurrido, sino de que el recuerdo deje de generar malestar intenso y podamos integrarlo de forma saludable en nuestra historia vital.
¿Para qué es efectivo el EMDR?
Trauma y TEPT
Accidentes, agresiones, pérdidas traumáticas, experiencias médicas traumáticas
Fobias
Miedos específicos que limitan tu vida cotidiana
Ansiedad
Ataques de pánico, ansiedad generalizada, ansiedad de ejecución
Duelo Complicado
Pérdidas que no se han podido elaborar adecuadamente
Dolor Crónico
Componente emocional del dolor físico persistente
Experiencias de la Infancia
Traumas tempranos, negligencia, bullying
¿Cómo es una sesión de EMDR?
Historia y Preparación
Evaluamos tu situación y te preparo con técnicas de estabilización emocional
Identificación
Identificamos el recuerdo o situación a trabajar y las creencias asociadas
Procesamiento
Mediante estimulación bilateral, procesamos el recuerdo hasta reducir su carga emocional
Instalación
Reforzamos creencias positivas y recursos adaptativos
Cierre
Nos aseguramos de que termines la sesión estable y con herramientas para los días siguientes
Preguntas Frecuentes sobre EMDR
¿Es seguro el EMDR?
Sí, es una terapia segura cuando la aplica un profesional formado. Siempre trabajo respetando tu ritmo y asegurándonos de que te sientas cómodo/a.
¿Cuántas sesiones necesitaré?
Depende de cada persona y situación. Algunos traumas simples pueden resolverse en 3-6 sesiones, mientras que situaciones más complejas requieren más tiempo.
¿Tendré que contar todos los detalles del trauma?
No es necesario. El EMDR puede trabajar eficazmente sin que tengas que narrar todos los detalles de tu experiencia traumática.
¿Crees que el EMDR puede ayudarte?
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