Psicóloga Especialista en Violencia de Género: Recupera tu Vida con Terapia Especializada
La Historia de María: De la Violencia Psicológica a la Libertad
Al principio, María pensaba que era normal. “Todos los hombres son celosos”, se decía. “Me controla porque me quiere”, se repetía cada vez que él revisaba su móvil. Tardó años en darse cuenta de que el amor verdadero no duele, no controla, no humilla.
El día que María llegó a consulta, apenas podía mirarme a los ojos. Hablaba en susurros, como si tuviera miedo de que alguien la escuchara. “No sé si esto es violencia”, me dijo. “Él nunca me ha pegado”.
Hoy, dos años después, María tiene una sonrisa que ilumina la habitación. Vive sola, ha retomado sus estudios y, por primera vez en mucho tiempo, toma sus propias decisiones. El camino no fue fácil, pero fue posible.
Su mensaje para otras mujeres: “Si yo pude salir, tú también puedes. No estás sola, y sí tienes salida”.
Tratamiento Psicológico Especializado en Violencia de Género
Puede que ahora mismo sientas que estás en un laberinto sin salida, pero déjame contarte algo que he visto una y otra vez en mi consulta: siempre hay una puerta, siempre hay esperanza, siempre hay una forma de recuperar tu vida.
Tu Proceso de Sanación Será Único
Como psicóloga especializada en trauma y violencia de género, trabajo con terapias específicas para ayudarte a recuperar tu vida:
- EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing): Para procesar el trauma sin necesidad de revivir cada detalle doloroso
- Terapia Somática: Para liberar la tensión almacenada en tu cuerpo y recuperar la conexión contigo misma
- IFS (Internal Family Systems): Para sanar las diferentes partes de tu experiencia interna y recuperar tu fortaleza
Cada mujer que ha pasado por mi consulta ha tenido su propio ritmo, sus propios miedos, sus propias fortalezas. Algunas llegan preguntándose si lo que viven es “realmente” violencia. Otras ya lo tienen claro pero no saben cómo salir.
Lo que todas tienen en común es que encontraron su camino hacia la libertad.
¿Qué Hace Posible la Salida de la Violencia de Género?
✓ Reconocer que lo que vives no es amor (aunque él te diga lo contrario)
✓ Entender que no es tu culpa (por mucho que te haya hecho creerlo)
✓ Conectar con tu fuerza interior (esa que él ha intentado apagar pero que sigue ahí)
✓ Construir una red de apoyo segura (profesionales, familia, amigas que te crean)
✓ Planificar tu salida de forma segura (porque tu seguridad es lo primero)
El proceso no es lineal, y está bien. Habrá días buenos y días difíciles. Pero cada pequeño paso cuenta, cada “no” que le digas cuenta, cada vez que priorizas tu bienestar cuenta.
Señales de Violencia de Género: ¿Es Maltrato Psicológico?
Si mientras lees esto algo resuena en tu interior, confía en esa voz. Tu intuición ya te está dando la respuesta.
Tipos de Violencia de Género que Debes Reconocer
Control disfrazado de cuidado
- Revisar tu móvil sin permiso
- Decidir con quién puedes hablar
- Controlar tu dinero o gastos
- Prohibirte trabajar o estudiar
Violencia psicológica y emocional
- Insultos y desprecios constantes
- Hacerte sentir que no vales nada
- Culparte de sus reacciones violentas
- Chantaje emocional: “Si me dejas me mato”
Aislamiento social
- Alejarte de familia y amigas “porque no te convienen”
- Criticar constantemente a las personas que te quieren
- Impedir que mantengas tus amistades
Manipulación y gaslighting
- Hacerte creer que estás loca
- Negar situaciones que realmente ocurrieron
- Distorsionar tu percepción de la realidad
- “Exageras”, “eres demasiado sensible”
Amenazas y coacciones
- “Como se lo digas a alguien…”
- “Si me dejas, te arrepentirás”
- Amenazas hacia tus hijos, familia o mascotas
Violencia sexual:
- Obligarte a mantener relaciones cuando no quieres
- Ignorar tu falta de consentimiento
- Presionarte con chantaje emocional
No Hace Falta que Te Pegue para que Sea Violencia
La violencia psicológica duele tanto como la física. Las heridas emocionales también sangran, aunque no se vean. El maltrato psicológico es violencia de género y tiene consecuencias graves en tu salud mental y física.
Síntomas de Haber Sufrido Violencia de Género
¿Esto te suena familiar? No estás imaginándote cosas. Tu cuerpo y tu mente ya te están enviando señales.
Síntomas Psicológicos del Maltrato:
Tu mente te está protegiendo cuando:
- Sientes ansiedad constante, especialmente cuando él está cerca
- Te descubres justificando su comportamiento
- Has perdido la confianza en tu propia percepción
- Sientes que caminas sobre cáscaras de huevo para no “provocarlo”
- Te has aislado de personas importantes para ti
- Experimentas trastorno de estrés postraumático
Síntomas Físicos del Trauma por Violencia:
Tu cuerpo te está alertando con:
- Insomnio o pesadillas recurrentes
- Problemas digestivos sin causa médica
- Tensión muscular constante, dolores de cabeza
- Fatiga extrema (vivir en alerta agota)
- Cambios bruscos en el apetito
- Palpitaciones y ataques de pánico
Señales Emocionales que No Puedes Ignorar:
Tu alma se está defendiendo cuando:
- Sientes que has perdido la conexión contigo misma
- Ya no disfrutas cosas que antes te gustaban
- Te sientes vacía, como una sombra de quien eras
- Tienes pensamientos de “no valgo nada”
- Sientes que vives la vida de otra persona
Estos síntomas no son tu culpa, son la respuesta normal de una persona extraordinaria en una situación anormal.
Si te reconoces en estas líneas, quiero que sepas algo: no estás loca, no estás exagerando, y definitivamente no estás sola.
Tu valentía para buscar información, para leer hasta aquí, para cuestionarte lo que vives… esa valentía ya es el primer paso hacia tu libertad.
Terapia para Superar la Violencia de Género en Granada
El camino hacia tu nueva vida comienza con una conversación. No tienes que tenerlo todo claro para dar el primer paso. No tienes que tener un plan perfecto. Solo tienes que tener el coraje de decir “merezco algo mejor” y buscar ayuda profesional.
Estoy aquí para acompañarte en este camino hacia tu libertad. Como psicóloga especializada en trauma con EMDR, terapia somática e IFS, puedo ayudarte a:
- Procesar el trauma de forma segura
- Recuperar tu autoestima
- Reconectar con tu cuerpo y emociones
- Sanar las heridas internas
- Construir una vida libre de violencia
Tu historia puede cambiar, y juntas podemos escribir un final diferente.
📞 Recursos de Emergencia en Violencia de Género:
- 016: Teléfono contra la violencia de género (no deja rastro en la factura, disponible 24h)
- 112: Emergencias
- WhatsApp 600 000 016: Atención psicológica inmediata
- Teléfono de la Esperanza: 958 261 516
Preguntas Frecuentes
¿Cómo sé si necesito terapia especializada en violencia de género?
Si experimentas ansiedad constante, flashbacks, dificultad para confiar, hipervigilancia, problemas de sueño o sensación de estar “bloqueada”, la terapia puede ayudarte. No necesitas estar en crisis para buscar apoyo.
¿Qué tipo de tratamiento utilizas?
Trabajo con un enfoque integral que combina EMDR para procesar el trauma, terapia somática para reconectar con tu cuerpo, e IFS para sanar las diferentes partes de tu experiencia interna. Esta combinación permite abordar el trauma desde múltiples niveles.
¿Cuánto tiempo dura el tratamiento?
Cada proceso es único. La mayoría de personas experimentan cambios significativos en 3-6 meses, aunque puede variar según tu situación. Lo importante es trabajar a tu ritmo, sin presiones.
¿Tendré que contar todos los detalles de lo que viví?
No necesariamente. Con EMDR podemos trabajar el trauma sin que tengas que revivir cada situación en detalle. Tú decides qué compartes y cuándo te sientes preparada.
¿Es doloroso emocionalmente el proceso?
Pueden surgir emociones intensas, pero trabajamos con técnicas de estabilización y siempre a tu ritmo. El objetivo es procesar el trauma de forma segura, no retraumatizarte. Siempre tienes el control del proceso.
¿Puedo hacer terapia si aún estoy en una relación de violencia?
Lo ideal es estar en un entorno seguro, pero podemos trabajar en estabilización, fortalecimiento y planificación de seguridad hasta que puedas dar ese paso. Tu seguridad es siempre la prioridad.
¿Por qué siento que mi cuerpo está desconectado o tenso todo el tiempo?
El trauma se almacena también en el cuerpo, creando tensión crónica, dolor o desconexión. Es una respuesta de supervivencia normal. La terapia somática te ayudará a liberar esta activación y recuperar la comodidad en tu cuerpo.
¿Es normal tener pensamientos contradictorios sobre mi agresor?
Completamente normal. Puedes sentir miedo y a la vez querer volver, rabia y culpa al mismo tiempo. Con IFS trabajamos estas partes internas sin juzgarlas, ayudándote a encontrar claridad desde tu sabiduría interior.
¿Puedo tener síntomas físicos por el trauma aunque ya no esté en peligro?
Sí. Dolores crónicos, problemas digestivos, fatiga o tensión muscular pueden ser manifestaciones del trauma almacenado. El cuerpo mantiene la alerta aunque la amenaza haya pasado. La terapia ayuda a procesar y liberar estos síntomas.
¿Es posible recuperarse completamente?
Sí. Muchas supervivientes no solo superan el trauma, sino que experimentan crecimiento postraumático: mayor fortaleza, límites más claros, relaciones más sanas y conexión profunda consigo mismas. El trauma no tiene que definir tu futuro.
¿Cuántas sesiones necesitaré?
Depende de la complejidad del trauma y tus circunstancias. Algunas personas mejoran en 6-12 sesiones, situaciones de violencia prolongada pueden requerir más tiempo. Lo evaluaremos juntas y ajustaremos según tu evolución.
¿Qué puedo esperar de la primera sesión?
Conocernos, que me cuentes tu situación sin presión, evaluar tus necesidades y diseñar un plan de tratamiento personalizado. Es un espacio seguro donde tú marcas el ritmo.